기사제목 [사진] 5월 연휴 걸으며 건강 관리
보내는분 이메일
받는분 이메일

[사진] 5월 연휴 걸으며 건강 관리

주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷으면 암 예방
기사입력 2019.05.07 09:09
댓글 0
  • 카카오 스토리로 보내기
  • 네이버 밴드로 보내기
  • 페이스북으로 보내기
  • 트위터로 보내기
  • 구글 플러스로 보내기
  • 기사내용 프린트
  • 기사내용 메일로 보내기
  • 기사 스크랩
  • 기사 내용 글자 크게
  • 기사 내용 글자 작게
세로확장_사진.gif
연휴 마지막 날인 지난 6일 서울 도봉구에 위치한 창포원을 찾은 사람이 공원 주변을 걷고 있다.

 


[현대건강신문=김형준 기자] 연휴 마지막 날인 지난 6일 서울 도봉구에 위치한 창포원을 찾은 사람이 공원 주변을 걷고 있다.


보건복지부에서 마련한 ‘국민 암 예방 수칙’에는 △주 5회 이상 △하루 30분 이상 △땀이 날 정도로 걷기가 들어 있다. 


규칙적인 걷기는 체중 감량에도 도움이 된다. 운동 없이 식이조절만 하면 요요현상으로 원래 체중으로 돌아가기 쉽다. 걷기, 수영 등 유산소 운동을 규칙적으로 하는 것은 체중 관리와 암 예방에 도움이 된다.

<저작권자ⓒ현대건강신문 & www.hnews.kr 무단전재-재배포금지. >
 
 
 
 
현대건강신문 (http://www.hnews.kr| 발행일 : 1995년 6월 2
우)02577   서울시 동대문구 무학로 44길 4-9 101호 / 발행·편집 박현진 / 청소년보호책임자 여경남
대표전화 : 02-2242-0757 / 광고문의 : 02-2243-7997 |  health@hnews.kr
Copyright ⓒ 1995 hnews.kr All right reserved.
현대건강신문의 모든 콘텐츠(기사)는 저작권법의 보호를 받습니다. 무단 전제·복사·배포 등을 금합니다.